Лутеине каротеноид, открит най -вече в спанак и зеле и е известен с отличната си антиоксидантна активност. Той се натрупва в ретината, най -вече в макулата, за да предпазва очите от синя светлина и други опасни ефекти. Тъй като лутеинът не се произвежда от нашето тяло, приемането му като добавка е важно за застаряването на хора и хора, които прекарват много време на екрани. Точно същото,Безопасни ли са лутеинските добавки?
Безопасност
Различни научни изследвания и проверки за безопасност доказват, че лутеинът е безопасен, когато се пазят правилните граници. FDA и EFSA казват, че повечето търговски лутеински добавки имат безопасни количества от 6 mg до 20 mg на порция.
Установено е, че има значителна граница на безопасност, тъй като токсикологичните проучвания са открили много висок NOAEL. През повечето време пожълтяването на кожата и храносмилателните проблеми възниква само ако приемате много повече от лекарството, отколкото препоръчва.
Защо производителите използват лутеин в формулировката на продукта?
Що се отнася до производителите, лутеинът може да се използва гъвкаво и с науката, за да го подкрепи в различни категории.
Очни здравни добавки
Много капсули и таблетки, пълни с лутеин, са направени в подкрепа на здравето на макулата, облекчаване на напрежението на очите и щит срещу синя светлина.
Функционални храни и напитки
Можете лесно да добавите лутеин към здравословни напитки и закуски, тъй като той се предлага във водна форма.
Мултивитамини и уелнес смеси
Тъй като лутеинът има положителни свойства, той е включен в много здравни продукти, направени за възрастни и възрастни.
Бебе и пренатално хранене
Някои бебета и изповядват са укрепени с лутеин, за да приличат на каротеноидите, открити в майчиното мляко.
Продукти от красота отвътре
Понякога компаниите добавят лутеин към своите добавки за грижа за кожата, за да защитават кожата от увреждане от стрес и околната среда.
Регулаторни стандарти и стандарти за качество
Lutein е признат за безопасна съставка в САЩ и често се използва в добавки и в хранителни продукти в ЕС, Япония и други основни глобални пазари. Популярният лутеин обикновено се създава чрез извличането му от невен цветя, използвайки чисти методи, които включват сътрудничество или никакви разтворители, които да му помогнат да отговарят на правилата за чисти етикети и да предлагат висококачествен продукт.
Кой трябва да използва с повишено внимание?
Въпреки безопасността на лутеин за повечето хора, хората от тези групи трябва да получат съвет от лекар, преди да го използват:
Жени, които са бременни или кърмят
Тъй като лутеинът се намира в продуктите за кърма и пренатални продукти, все още е важно да има правилната сума, предписана от професионалист.
Пациенти, засегнати от редки метаболитни нарушения
Преди да използват добавки с каротеноиди, хората с трудности при абсорбция или използване на каротеноиди трябва да посетят доставчик на здравни грижи.
За щастие, лутеинът няма известни лоши взаимодействия с чести лекарства или хранителни вещества и се приема от индивиди от всички възрасти.
Растеж и възможности на пазара
Необходимостта от продукти, които съдържат лутеин, се разраства до голяма степен заради повече хора остаряват, използват екрани по -често и стават все по -наясно със здравите съставки. Напредъкът в начина, по който се доставят лекарства, например, като се използват микрокапсулации и наноемулсия, правят възможно лекарствата да се използват под много форми. Lutein дава шанс на производителите да създадат здравни решения, които са различни от другите и подкрепени от науката.
Заключение
В заключение, приемането на лутеин според указанията е безопасно за повечето хора. Основните регулатори са дали одобрението си на продукта и проучванията не показват никакви опасения за безопасността за ежедневния прием, особено за здравословното зрение и мозъчната функция. Всъщност приемането на големи количества витамини от В рядко води до забележими странични ефекти, а обичайната добавка е напълно безопасна. За компаниите в производството включването на лутеин е добър избор, тъй като осигурява добре подкрепено здравословно предимство за продуктите.
Често задавани въпроси
Q1: Могат ли добавките от лутеини да се приемат всеки ден?
Приемането на добавки, съдържащи лутеин всеки ден, е безопасно, особено ако е в препоръчителното количество от 6–20 mg.
Q2: Има ли общи странични ефекти на лутеин?
Лютеин не причинява много странични ефекти. Приемането на много високи дози масло от черен дроб на треска може да направи кожата на човек жълт и да причини малки храносмилателни проблеми.
Q3: Безопасен ли е лутеин за дългосрочна употреба?
Да, използването им за дълго време обикновено не причинява странични ефекти и може да предложи подкрепа за здравето на очите и мозъка, както е потвърдено от проучванията.
Q4: Могат ли децата да вземат лутеински добавки?
Това може да се направи, докато лекарството се дава на подходящо ниво. Да поискате професионалист е необходимо, тъй като някои специфични за децата допълнения, включително лутеин, са включени за по-добро зрение.
Q5: Безопасно ли е да комбинирате лутеин с други витамини или добавки?
Много пъти лекарите предписват лутеин със зеаксантин, омега -3 мастни киселини или витамин А, а тези съставки е малко вероятно да причинят странични ефекти.
ЛИТЕРАТУРА
1. EFSA панел за диетични продукти, хранене и алергии (NDA). (2010). Научно мнение за безопасността на лутеина като хранителна добавка. EFSA Journal, 8 (7), 1678.
2. Johnson, EJ (2014). Роля на лутеин и зеаксантин във визуалната и когнитивната функция през целия живот. Nutr Rev, 72 (9), 605–612.
3. Ranard, KM, et al. (2017). Диетични стратегии за подобряване на бионаличността на каротеноидите. Food Funct, 8, 386–399.
4. Ma, L., Lin, XM (2010). Ефекти на лутеин и зеаксантин върху аспектите на здравето на очите. J Sci Food Agric, 90 (1), 2–12.
5. Bernstein, PS и др. (2016). Лутеин и Зеаксантин: здраве на очите и мозъка. Хранителни вещества, 8 (9), 623.
