Използването наАстаксантини рибеното масло е нараснало в света на здравните добавки заради многото им възможни предимства . Много хора, които искат да се грижат за своето кладенеца - да се питат дали астаксантин и рибено масло могат да бъдат взети безопасно и да им се възползват .
Разбиране на астаксантин
Antioxidant astaxanthin comes from the carotenoid family. This specific pigment makes salmon, shrimp and a number of algae pink – red. A truly impressive thing about astaxanthin is its powerful antioxidant activity. In actuality, it is often ranked as one of the strongest natural antioxidants.
Установено е чрез изследвания, че астаксантин помага за премахване на свободните радикали от тялото ., че твърде много свободни радикали водят до оксидативен стрес, увреждайки нашите клетки и могат да бъдат свързани с преждевременното стареене, възпалението и проблемите на окото и кожа Свързана с възрастта макулна дегенерация . В кожата ниацинамид помага за екраниране от вредата, причинена от UV светлина и подобрява текстурата на кожата .
In addition, astaxanthin has been found to reduce inflammation. Inflammation that lasts a long time is linked to many illnesses and astaxanthin may help by lowering chronic inflammation in our bodies. Aquaculture feed can help control the body's immune system and has buildings evidence of benefits for arthritis treatment.
Ползите от рибеното масло
Fish oil contains a lot of omega - 3 fatty acids in the forms of eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA). Fatty acids are crucial for human health, but since the body cannot produce them, they must be added through our diet or taken in supplement form.
Omega - 3 fatty acids are good for your health in many ways. People often associate ranucci with their good effect on the heart. Having EPA and DHA in your diet may help to reduce your triglyceride levels which lowers your risk of heart disease. Inflammation in the cardiovascular system is controlled by their anti - inflammatory actions, Намаляване на съсиреците и намаляване на шанса за атеросклероза .
Освен че помага на сърцето, Omega - 3 мастните киселини са важни за здравето и функционирането на мозъка . получаване на достатъчно DHA по време на бременност и преди 2 -годишна възраст е от решаващо значение за правилния растеж на мозъка и очите на дете Възможно е рибеното масло да помогне за поддържане на здравето на ставите ., приемането на омега - 3 мастните киселини, може да помогне за намаляване на болката в ставите и сковаността при тези, които се занимават с артрит и подобряват общите им движения и ежедневния живот .
Могат ли да бъдат взети заедно?
За щастие, учените са определили, че приемането както на астаксантин, така и рибеното масло заедно е обикновено безопасно ., че изследователите са установили, че използването на тези две добавки заедно е безопасно . в действителност, те могат дори да работят заедно по някакъв начин .
Силите на астаксантин и рибено масло включват антиоксидант, както и анти - възпалителни ефекти . и когато се използват заедно, те биха могли да укрепят естествената система на организма срещу свободни радикали и възпаление . астаксантин, предпазващи клетките от увреждане от окислителния стрес, заедно с Omega - 3} мазнини от киселини от омегали, които се поддържат от оксидативни системи. тяло .
Въпреки това, тъй като това е диетична добавка, най -добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете да го приемате . Има такива, които могат да имат по -силна реакция на астаксантин или рибено масло, или които също използват лекарства, които не могат да се смесват с или с ., всъщност, рибното масло може да има нежен ефект върху кръвта, че се появява в кръвта, че е леко, че е леко, което е леко на {2 на {2 {2}, което може да има, може да има, че е леко в кръвта, която е леко на {{} {2 {2 {2}, може да има нечисто, което е леко, че е леко на човек, който е леко {{2 {2 {2… Лекарства Ако приемат рибено масло и астаксантин, тъй като Астаксантин не влияе върху способността на кръвта да съсире . По тази причина, доставчикът на здравни грижи може да персонализира съвети, като се има предвид както предишната медицинска история на пациента, така и текущите рецепти .
Съображения за дозиране
The right amount to take of astaxanthin and fish oil is very important. The normal dosage for astaxanthin in supplements ranges from 4 to 12 mg each day. Taking the right dose usually depends on your needs (such as for skin or eyes) as well as how you respond to it. The amount of EPA and DHA in fish oil which is commonly advised for general health, обикновено е около 500 до 1000 mg дневно . хората с високи нива на триглицериди може да се наложи да приемат по -висока доза (до 4 грама) всеки ден, под посоката на своя лекар .
You should limit your daily use of these supplements to what is recommended. Using too much fish oil in your daily diet could create a fishy flavor in your mouth, make you more prone to feeling nauseous and unwanted bleeding on rare occasions. Also, although astaxanthin is generally accepted by the body, very high doses probably will not give extra benefits and may result in future side effects.
Заключение
Both astaxanthin and fish oil are important supplements and may benefit people in many ways for their health. For the most part, both can be taken safely and they may increase your body's antioxidant and anti-inflammatory response. Still, a person's health problems and effects from drugs should always be taken into account. If there are areas that worry you about taking astaxanthin and fish oil Заедно трябва да се консултира ..
Ако се интересувате от висококачествени добавки за астаксантин или рибено масло и имате допълнителни въпроси, моля не се колебайте да се свържете с нас вdonna@kingsci.com. Нашият екип е посветен на това, че ви предоставя най -добрите съвети и продукти в подкрепа на вашето здравословно пътуване .
ЛИТЕРАТУРА
- Johnson, E . j ., & Schalch, W . (2020) . astaxanthin: Преглед на неговата химия и биологични дейности . хранителни вещества, 12 (1), 226.}}}}}}}} astaxanthin: Преглед на неговата химия и биологични дейности . Nutricent
- Harris, W. S., & Mozaffarian, D. (2021). Omega - 3 Fatty Acids and Cardiovascular Disease: A Review. JAMA Cardiology, 6(3), 299 - 308.
- Grieger, J. A., & Jones, P. J. H. (2019). Dietary Supplementation with Astaxanthin. Adipocyte, 8(1), 29 - 39.
- Kris - Etherton, P. M., Harris, W. S., & Appel, L. J. (2022). Fish Consumption, Fish Oil, Omega - 3 Fatty Acids, and Сърдечно -съдова болест . циркулация, 106 (21), 2747 - 2757.