И дветеАстаксантинИ витамин С често се избира от хранителни добавки, тъй като те са похвалени за своите силни антиоксидантни ефекти върху здравето . Възможно ли е да ги използвате заедно? Ще разберем дали смесването на астаксантин и витамин С е безобидно, ефективно и може да бъде полезно .
Разбиране на астаксантин и витамин С
Можете да намерите астаксантин в микроводораслите, както и в сьомга и скариди ., обикновено е съгласен, че помага за борба с оксидативния стрес, като същевременно помага за подпомагане на здравето на кожата, очите и общите клетки . аскорбинова киселина, която е само друга дума за витамин С, поддържане на Immun Радикали . Много зеленчуци и плодове го имат и той е сред най -добрите добавки, консумирани днес .
Можете ли да ги вземете заедно?
Позволено ви е да приемате астаксантин едновременно с витамин C . Те всъщност биха могли да вървят добре заедно . Ето защо:
Астаксантинът може да се разтвори само в мазнини, но витамин С е водоразтворим . Следователно различните видове се обработват от различни части на тялото, като намаляват шансовете, че биха могли да засегнат взаимно .
Anti-Inflammatory Synergies: Since both are potent on their own, they might offer improved protection in many aspects together. Vitamin C acts instantly in your blood, while astaxanthin is included in the membranes of cells, ensuring longer protection.
Въз основа на наличните данни и историята на предишната употреба, двете са безопасни за използване заедно, както е препоръчано от медицински специалист .
Ползи от комбинирането на астаксантин и витамин С
1. Повишена грижа за кожата
Астаксантин предпазва кожата от увреждане от слънцето и витамин С насърчава създаването на колаген . Те могат да работят заедно за укрепване и укрепване на кожата ви .
2. Силно концентрирани съставки за засилване на имунната система
Повечето хора знаят, че витамин С укрепва имунната система . В проучвания е установено, че астаксантин поддържа балансирана имунна система, когато тялото е стресирано или уморено .
3. Подобрено възстановяване от физическа активност
Има спортисти, които приемат тези добавки, за да засилят възстановяването след упражняване ., които ги вземат заедно, може да доведе до по -бърз период на възстановяване .
Как да ги вземем заедно
Most people take 4 to 12 mg of astaxanthin and 500 to 1000 mg of vitamin C each day, but you should consult your doctor first before starting any supplement. Timing: Astaxanthin should be taken together with a meal that has some healthy fats. You can consume vitamin C with food or you can take it alone. For astaxanthin, you should Изберете капсули или мекигелци, докато витамин С може да се приема в таблет, прах или течност .
Заключение
Приемането на астаксантин с витамин С е не само безопасно-това може дори да бъде полезно . Тези два мощни антиоксиданти са насочени към различни аспекти на уелнес и се допълват ефективно . Независимо дали поддържате здравето на кожата, имунитета или общата жизненост, тяхната комбинация е интелигентно добавяне към балансирана рутинна добавка {3}donna@kingsci.com- Ще се радваме да ви помогнем да набавите правилните съставки за вашите формулировки .
ЛИТЕРАТУРА
- Fassett, R. G., & Coombes, J. S. (2011). Astaxanthin: a potential therapeutic agent in cardiovascular disease.Морски наркотици, 9(3), 447–465.
- Carr, a . c ., & maggini, s . (2017) . витамин С и имунна функция .Хранителни вещества, 9(11), 1211.
- Park, J . S ., et al . (2010) . астаксантин намалява оксидативния стрес и възпалението и засилен имунен отговор при хора .}Хранене и метаболизъм, 7, 18.
- MikiRova, N ., et al . (2012) . Ефект на витамин С с висока доза върху възпалението при пациенти с рак .Списание за транслационна медицина, 10, 189.