Каротеноиди се обаждатЛутеинЕстествено осигуряват максимални очни ползи за човешкото здраве. Хората редовно приемат добавки с лутеин, защото съществуват естествено при невен, спанак, зеле и яйчен жълтък. Въпреки че учените знаят как лутеинът помага за зрението, те все още изследват дали това съединение засяга други части на нашето тяло, особено здравето на сърцето. Може ли лутеинът да причини високо кръвно налягане?
Какво е лутеин?
Човешкото око използва лутеин като основен диетичен източник на два пигментатни каротеноида. Тъй като неутрализира свободните радикали и намалява стреса от окислителните реакции, той действа като ефективен антиоксидант. Лютеин не расте в човешките тела, но хората могат да го приемат като храна или добавки. Поради това, че е разтворим мазнина лутеин, се нуждае от меки на базата на масло, за да му помогне да влезе в тялото.
Лутеин и сърдечно -съдово здраве: Какво казват изследванията?
Изследванията трябва да вземат предвид общите сърдечно -съдови промени, за да се оцени как лутеинът може да повлияе на нивата на кръвното налягане. Резултатите от изследванията показват, че консумацията на лутеин няма отрицателни ефекти върху регулирането на кръвното налягане. Учените посочват, че приемането на лутеин контролира възпалението и се бори със свободните радикали, което засилва сърдечно -съдовия уелнес.
Изследванията, публикувани в хранителни вещества през 2022 г., показват положителни връзки между нивата на лутеин на човек и техните нива на артериална скованост, които прогнозират сърдечните проблеми и симптомите на хипертония. Лютеинът защитава лигавицата на кръвоносния съд от оксидативен стрес, за да се подобри нормалното му функциониране.
Може ли лутеинът да причини високо кръвно налягане?
Всички одобрения за научни изследвания свързват добавките на лутеини само с промени в кръвното налягане, а не с повишаване на БП. Множество медицински проучвания потвърждават, че лутеинът остава безопасен за употреба на хора, дори когато се приема при ежедневни нива на прием до 20 mg. Проучванията показват, че лутеинът и други каротеноиди нямат стимулантни ефекти и причиняват стесняване на съдовете като вещества, които повишават кръвното налягане.
Някои хора приемат лутеински добавки като съвместни продукти, които могат да произвеждат странични ефекти чрез добавените си съставки. Нежеланите ефекти идват от другите съставки, а не директно от употребата на лутеин. Не забравяйте да разгледате цялата информация, отпечатана на етикетите за добавки, преди да направите покупка.
Потенциални сърдечно -съдови ползи от лутеин
1. Антиоксидантна защита
Значителни изследвания показват, че лутеинът понижава стреса от вредни химикали, които предизвикват високо кръвно налягане и проблеми със сърдечните заболявания. Лютеин помага за поддържане на силната функция на кръвоносните съдове, като отнема опасни свободни радикали в тялото.
2. Противовъзпалителни ефекти
Непрекъснатото ниско възпаление на тялото прави артериите твърди и повишава броя на кръвното налягане. Наличието на лутеин в тялото помага за намаляване на възпалителните средства, които засягат съдовото здраве.
3. Подобрен липиден профил
Приблизителното изследване показва, че приемането на лутеин добавки може да понижи LDL окисляването, за да помогне за предотвратяване на кръвоносните съдове, като същевременно контролира натрупването на холестерол.
4. Подобрена ендотелна функция
Високото кръвно налягане действа като основен признак на неправилно функциониране на кръвоносните съдове. Лютеин прави кръвоносните съдове по -реактивни и улеснява контролирането на кръвното налягане.
Препоръки за прием на лутеин
Хората обикновено ядат само около 2 милиграма лутеин дневно от храна, но няма установено дневно количество всмукване. Изследователските проучвания показват, че ежедневните добавки с 6 до 20 mg лутеин не създават известни рискове за здравето по време на многомесечна употреба.
За да направи лутеин по -ефективен за защита на сърцето и очите, той трябва да идва с мазнини по време на консумация, за да осигури по -добра абсорбция. Преди да започнат всяка програма за добавки, потребителите трябва да се консултират с лекар за насоки, особено когато приемат лекарства за контрол на кръвното налягане или сърдечни проблеми.
Популации, които могат да се възползват от лутеин
Индивиди с висок риск от сърдечно -съдови заболявания
Хората, които изпитват често окисляване чрез тютюнопушене и замърсяване на околната среда.
Хора с лош диетичен прием на каротеноиди
Тези, които искат да развият своите практики за предотвратяване на здравето
Заключение
Проучванията днес показват, че приемането на лутеин продукти няма да увеличи нивата на кръвното налягане при потребителите. Антиоксидантите и противовъзпалителните компоненти на лутеина изглежда предпазват сърдечно-съдовата система от вреда. Хората могат спокойно да опитат лутеинските добавки като допълнение към своя здравен план, при условие че започват бавно.
Имате ли различно мнение? Интересувате ли се от нашите продукти? Моля, оставете съобщение на този уебсайт или се свържете директно с нас вdonna@kingsci.com
ЛИТЕРАТУРА
Stringham, JM, et al. (2022). "Влиянието на лутеин върху артериалната твърдост и ендотелната функция: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване." Хранителни вещества, 14 (3), 602. Https://doi.org/10.3390/nu14030602
Li, S., et al. (2021). "Каротеноиди и сърдечно -съдово здраве: Преглед на последните доказателства." Хранителни вещества, 13 (9), 3226. Https://doi.org/10.3390/nu13093226
Wu, D., et al. (2020). "Лютеин и неговите ефекти върху възпалението и липидния метаболизъм в човешкото здраве." Списание за клинична медицина, 9 (4), 1039. Https://doi.org/10.3390/JCM9041039
Ma, L., et al. (2018). "Ролите на лутеин и зеаксантин във визуалната и когнитивната функция: скорошни постижения." Journal of Food BioActives, 4, 22–38.
Kelly, RS, et al. (2020). "Плазмени каротеноиди и риск от хипертония: констатации от мултиетническа кохорта." American Journal of Clinical Nutrition, 111 (6), 1317–1325. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa080