Естествените съставки за зрението на очите е добре известно, че лутеинът и зеаксантинът остават от каротеноидите е ключовата роля за здравето на очите. Освен това има и други елементи, съхраняващи суровината за добавки за очи, като витамин А, COQ10, антоцианини и други, подробности за проверка на формата.
Продукти | Подробностите |
Витамини | Витамин А е основният елемент, който съставлява фоторецепторните клетки на ретината. Той помага на клетките на лигавицата на очите да отделят сълзи, намалявайки нощната слепота и сухота в очите. |
| Витамин В1 е важно вещество, което може да поддържа и участва във функционирането и метаболизма на нервните клетки. | |
| Витамин Е спомага за защитата на очните клетки, намалява увреждането на свободните радикали и предотвратява свързаната с възрастта катаракта. | |
| Витамин С може да предпази очите и да намали увреждането на свободните радикали. | |
Минерали | Селенът е важен микроелемент за поддържане на зрението. |
| Калцият може да поддържа очите ярки и фокусирани. | |
| Цинкът може да подобри чувствителността на зрителния нерв. | |
Каротеноиди | Лутеинът насърчава регенерацията на родопсин в клетките на ретината и предпазва зрението. |
| Зеаксантин увеличава способността на човешката макулна област да се противопоставя на увреждане от вредни вещества и светлинни лъчи и предотвратява и забавя свързаната с възрастта макулна дегенерация. | |
| Астаксантинът може ефективно да предотврати увреждане на ретината и фоторецепторните клетки чрез кръвно-мозъчната бариера и клетъчните мембрани. | |
| Кроце киселина, извлечена от шафран, може да предотврати смъртта на ганглиозните клетки на ретината, да намали активността на ретината микроглия и да има ефект на защита на клетките. | |
| Капсаицинът може да увеличи оптичната плътност на макулярния пигмент, да предпази очите от синя и бяла светлина и да намали вътреочното налягане, което е от съществено значение за дългосрочното здраве на зрението. | |
Полифеноли | Антоцианините, проантоцианидините, ресвератролът и други силни антиоксиданти в полифенолните съединения могат да предотвратят катаракта, да увеличат кръвообращението в очите и да защитят очите. Основните източници са боровинка, касис и черна вълчица, боровинки, гроздови семки и др. |
Ненаситени мастни киселини | DHA / EPA е най-разпространената дълговерижна полиненаситена мастна киселина в ретината, която представлява около 50% в ретината на окото и играе жизненоважна роля в развитието на зрението. Увеличаването на приема на DHA / EPA ще насърчи съзряването на клетките на ретиналната светлина, ще увеличи зрителната чувствителност и ще помогне за подобряване на загубата на зрение и други проблеми. Общите източници на ненаситени мастни киселини в храните за грижа за очите включват рибено масло, масло от водорасли, масло от семена от морски зърнастец, масло от семена от божур, масло от шафран и ленено масло. |
CoQ10 | CoQ10 играе важна роля за насърчаване на производството на енергия в човешкото тяло. Митохондриите в клетките на ретината са много чувствителни към токсичните странични продукти от клетъчния метаболизъм. Следователно добавянето на CoQ10 може да помогне за здравето на ретината до известна степен. |