Какво представлява Fisetin?Физетинът е антиоксидант, открит в плодовете и зеленчуците, включително ягоди, ябълки и краставици. Според изследване, публикувано в Frontiers in Chemistry, флавоноидите показват „потенциал като противовъзпалителни, химиопревантивни, химиотерапевтични и лекарства за стареене“. Той получи много внимание заради свойствата си против стареене. Последните проучвания показват, че този антиоксидант има мощна активност против стареене, като предотвратява репликацията на увредена ДНК. Това означава, че физетинът поддържа здравословното стареене и се бори с хроничните заболявания.
Кой е най-добрият източник на физетин?
Физетин на прах е жълт растителен пигмент и химикал, който се среща естествено в храни, особено плодове и зеленчуци. Следните храни съдържат физетин
Ягода
Ябълка
райска ябълка
Гроздов
Лук
Краставица
Киви
Кейл
Праскова
корен от лотос
Манго
Ползи от физетин
1. Използва се като антиоксидант
Проучванията показват, че насипният физетин има способността да извлича свободните радикали със значителни биологични ефекти. Тези свободни от кислород радикали увреждат липидите, аминокиселините, въглехидратите и нуклеиновите киселини. Когато не ядем достатъчно антиоксидантни храни, възниква дисбаланс на кислородните видове, който възпрепятства способността на тялото да се защитава.
2. Има действие против стареене
Изследване, публикувано в The Lancet, показва, че физетинът на прах, флавоноид, има мощна активност против стареене както в миши, така и в човешки тъкани. Това означава, че антиоксидантите могат да предотвратят репликацията на увредена ДНК, което може да играе роля в стареенето и свързаните с възрастта заболявания. Когато изследователите тествали 10 флавоноида, включително ресвератрол, рутин, лутеолин, куркумин и физетин, те установили, че физетинът е най-ефективното лекарство против стареене.
3. Има противоракови свойства
Данните предполагат, че насипният физетин има антипролиферативни свойства при няколко вида рак, което означава, че инхибира растежа на туморните клетки, с потенциална стойност при превенцията и лечението на рак, тъй като намалява ангиогенезата и инхибира растежа на тумора.
4. Намалете възпалението
Според изследване, публикувано в Advances in Experimental Medicine and Biology, fisetin е показал, че има мощни противовъзпалителни ефекти в клетъчни култури и в животински модели, свързани с човешки заболявания.
5. Насърчаване на остаряването в добро здраве
Тъй като физетин на прах е лекарство против стареене, той може да удължи вашето здраве и дълголетие. Проучванията показват, че насърчава здравословното стареене чрез намаляване на оксидативния стрес и повишаване на нивата на глутатион. Той също така намалява производството на провъзпалителни молекули и активира ключови невротрофични факторни сигнални пътища, които поддържат растежа, оцеляването и здравословното стареене.
6. Насърчава здравето на сърцето
Изследванията показват, че физетинът може да помогне за насърчаване на сърдечно-съдовото здраве по редица начини. Антиоксидантите могат да предизвикат регенерация на сърцето чрез активиране на гени, участващи в клетъчната пролиферация, съобщава един анализ. Изследователите вярват, че може да предотврати исхемично увреждане след инфаркт. Има някои доказателства, че физетин може също да помогне за предотвратяване на инсулт. Едно изследване върху животни установи, че физетин, кверцетин и аспирин значително удължават времето на съсирване и тромбиновото време.
Дозировка на физетин
Количеството физетин, консумирано в клинични проучвания, варира в широки граници, като участниците приемат дози, вариращи от 100 mg на ден до 1400 mg на ден. Препоръките на етикетите за добавки с физетин също варират, като дозите варират от 100-500 mg на ден. Няма достатъчно проучвания, за да се направят обосновани препоръки относно подходящата доза физетин.
Странични ефекти на Fisetin
Безопасността на високи дози физетин насипен прах е относително неизвестна. Много изследвания включват клетъчни култури или животински тъкани, докато някои включват човешка тъкан. Най-безопасният начин да подобрите здравето си с антиоксиданти е да ядете пресни плодове и зеленчуци.
В заключение, Fisetin на прах е растителен пигмент и антиоксидант, който е получил много внимание заради свойствата си против стареене. Флавоноидите са известни със способността си да предотвратяват увредената репликация на ДНК, като по този начин намаляват риска от стареене, дегенеративни заболявания, сърдечни заболявания и рак. Намира се в плодове и зеленчуци като ягоди, краставици, ябълки и лук и трябва да се допълва с тези храни в ежедневието.
Свързани статии
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6842927/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://www.thelancet.com/article/S2352-3964(18)30373-6/пълен текст
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671819/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527824/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7031222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132235/