Антиоксидантите и важните хранителни вещества могат да защитят очите ни. Изследванията сочат, че антиоксиданти и други важни хранителни вещества може да намали риска от катаракта и макулна дегенерация. Специфични антиоксиданти могат да имат допълнителни ползи, както и.
Например, витамин А предпазва от слепота, и витамин С може да играе роля за предотвратяване или облекчаване на глаукома.
Омега-3 основни мастни киселини се появяват, за да помогне на окото по най-различни начини, от облекчаване на симптомите на синдром на сухото око до пазене срещу увреждане на макулата.
Доказано е, че следните витамини, минерали и други хранителни вещества са от съществено значение за доброто зрение и могат да предпазят очите ви от условия и заболявания, ограбващи зрението.
Очни ползи от бета-каротин: Когато се приема в комбинация с цинк и витамини С и Е, бета-каротин може да намали прогресирането на макулна дегенерация.
Биофлавоноиди (Флавоноиди)
Ползите за очите на биофлавоноидите могат да предпазват от катаракта и макулна дегенерация.
Ползите за очите от лутеин и зеаксантин могат да предотвратят катаракта и макулна дегенерация.
Омега-3 Мастни киселини
Очни ползи от омега-3 мастни киселини: Може да помогне за предотвратяване на дегенерация на макулата (AMD) и сухи очи.
Витамин А
Очни ползи от витамин А: Може да предпазва от нощна слепота и сухи очи.
Витамин
Очни ползи от витамин С: Може да намали риска от катаракта и макулна дегенерация.
Витамин D
Ползите за очите на витамин D: Може да намали риска от дегенерация на макулата.
Витамин
Очни ползи от витамин Е: Когато се комбинира с каротеноиди и витамин С, може да намали риска от напреднала AMD.
Билбери е придобил репутация за подобряване на нощното виждане.
По-високите диетични приема на СИП и DHA могат да предотвратят или забавят междинния — AMD.
Екстракт от листа на Гингко Билоба
Очно налягане е името на играта в глаукома лечение, но gingko добавки може да помогне за подобряване на притока на кръв и подобряване на зрението.
Имате ли нужда от добавки?
Вашата диета трябва винаги да бъде вашият първичен източник за получаване на витамини и минерали за тялото си. Поддържането на здравословен начин на живот и яденето на храни, богати на антиоксиданти, може да помогне за предпазване от клетъчно увреждане и би могло да допринесе за подобряване на здравето на очите ви.
Въпреки това, Националния очен институт казва, високите нива на витамини и минерали, тествани в AREDS е трудно да се постигне от диета сам.
Ето защо е необходимо да се допълни с добавки за защита на здравето на очите.
