В момента нарушението на съня се превърна в един от важните проблеми, засягащи здравето на съвременните хора. То не само засяга емоциите на хората, но може дори да повлияе на имунната система на хората, като внася различни заболявания в тялото на индивида, като сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания, тумори, депресия и внезапна смърт, всички от които са тясно свързани с безсънието. Валериана се използва от векове за подобряване на съня и дори е посочена като една от най-често използваните билки в Съединените щати, Европа и други страни. Въпреки че е много удобно да приемате хапчета за сън по време на безсъние, ако разчитате твърде много на лекарства, проблемът с безсънието не може да бъде напълно решен и приспивателните ще имат известна зависимост. Напоследък все повече хора с нарушения на съня търсят начини за подобряване на съня в допълнение към лекарствата, а валериана се смята за билково растение, което може да замени хапчетата за сън.
валериане многогодишно тревисто растение, произхождащо от Европа и Азия, широко разпространено в почти всички страни с кисели почви. Валериана се използва в традиционната медицина от 2,000 години за лечение на нарушения на съня, тревожност, умора, епилепсия, епилепсия и депресия. Основният компонент на екстракта от валериана е валерианова киселина, която съдържа хидроксилни и ацетонови производни.
Коренът от валериана ще ме заспи ли?Да! Валерианова киселина има анксиолитичен, успокояващ и предизвикващ сън{0}}ефект, който е доказано в проучвания върху животни и клинични изпитвания. Валеринова киселина инхибира разграждането на гама-аминомаслена киселина (GABA), причинено от катаболните ензими в мозъка, което води до седативен ефект. GABA е най-важният инхибиторен невротрансмитер на мозъка и играе ключова роля в регулацията и функцията на централната нервна система. Валерианът засяга пресинаптичните компоненти на GABAergic неврони, които влияят върху освобождаването на синаптичната GABA. Валериана също така инхибира обратното захващане и катаболизъм на гама-аминомаслена киселина чрез инхибиране на гама-трансаминаза на аминомаслена киселина.
Препоръчителна дозировка на стандартен екстракт от валериана
Препоръчителната доза екстракт от валериана е 450 mg. Дневните добавки могат да се приемат 2 до 3 пъти на ден, по 300 mg всеки път. Също така екстрактът от валериана трябва да се приема един час преди лягане. Ако добавките с валериана се приемат през деня, те трябва да се приемат по време на хранене.
Странични ефекти на екстракт от корен на валериана
Валериана може да причини някои странични ефекти, като главоболие, възбуда и др. при някои хора. Малък брой хора изпитват мудност сутрин след прием на валериана, особено във високи дози. Най-добре е да не шофирате и да не работите с опасни машини след прием на екстракт от валериана. Дългосрочната{0}}безопасност на валериана не е известна. За да избегнете възможни странични ефекти от спиране на валериана след продължителна-употреба, най-добре е да намалите дозата бавно за седмица или две, преди да я спрете напълно.
Дали от Европа преди 2500 години, или от династията Тан в Китай преди 1350 години, валерианът е растение от голям интерес за учените-медици. Поради изключителното си действие при успокояване на нервите, той има дълга история на приложение в Европа. Ако търсите тази естествена съставка, моля, не се колебайте да се свържете с нас!
