Лутеине естествено срещащ се каротеноид, който е добре известен поради положителните си черти в поддържането на здравето на звуковите очи и тоталното благополучие . лутеин присъства в листни зеленина, яйца и някои плодове и е обща хранителна добавка за запазване на визуалната способност и избягване на окислителната дестабилизация .Можете ли да вземете твърде много лутеин?
Лютеин и неговата роля
However, a fat-soluble pigment that builds up in the macula and retina is lutein, which acts as a filter to blue light and an antioxidant. Lutein helps in keeping a cell intact and the vision healthy by neutralizing free radicals and lowering oxidative damage. It has gained popularity in eye health supplements and more widely in all nutritional supplements designed to support the skin and познание .
Препоръчителни нива на доза и безопасност
The majority of clinical research and health organizations recommend a level of intake of lutein in the daily dosage of between 6 mg and 20 mg to support ocular health and attain an antioxidant advantage. Such concentrations are regarded as safe and well tolerated at least by the community. As an illustration, the European Food Safety Authority (EFSA) has declared lutein supplementation of 20 mg/ден без проблеми с безопасността .
Приемането на повече от общите дози не подобрява предимствата, но може да увеличи шансовете да има незначителни странични ефекти ., които производителите трябва да разработват продукти в рамките на приемливите ограничения, за да ги направят безопасни за потребители и лесно да се получат на ръководните тела .
Потенциални ефекти от прекомерния прием на лутеин
Въпреки че лутеинът представя страхотна снимка за безопасност, приемането на тази добавка във високи дози може да доведе до:
Каротенодермия: Непатологична, но кара кожата да се превърне в жълто-оранжев цвят, особено в длани и подметки на ръцете, причинени от големи количества каротеноиди в кръвта . ефектът може да бъде обърнат чрез по-малък прием .
Храносмилателен дискомфорт: В някои случаи пациентът може да има леки симптоми в стомашно -чревния си тракт, като гадене или диария, при приемане на големи дози .
Хранителен дисбаланс: Има хипотетичен шанс за прекомерно използване на лутеин и пречат на усвояването на други разтворими на мазнини хранителни вещества; Въпреки това, не се отчита достатъчно често .
Забележката е, че няма документирани сериозни или дългосрочни токсични ефекти от добавката на лутеина при хората .
Лутеин добавка в уязвимото население
Някои хора, като тези, които са бременни или тези, които приемат някакъв вид лекарства, или тези, които вече имат медицински състояния, трябва да се консултират със своите здравни специалисти, преди да използват добавки с лутина. За да се удовлетворят специалните нужди на тези популации в правилната мярка, подходящите промени в дозировката и разкритията на продуктите ще бъдат жизненоважни.
Последици за производителите на B2B
Запознатостта с безопасния диапазон на дозиране и неговите неблагоприятни ефекти е от съществено значение за компаниите, които създават добавки, съдържащи лутеин, или обогатени храни. Научно тестваните формулировки на продукта ограничават, което е полезно за получаване на разрешение и за спечелване на доверие от страна на потребителите. Ето защо, положителното етикетиране и определянето на начина на използване допринасят за рационалната консумация и избягването на рисковете от приемането на твърде много.
Може също да се счита, че производителите добавят лутеин към други полезни хранителни вещества като зеаксантин или омега -3 мастни киселини, за да се гарантира както безопасността, така и максималната ефикасност .
Можете ли да вземете твърде много лутеин?
To recap the discussion, lutein is a nutritional ingredient that has proven to be safe and effective with regard to its consumption, provided that it is taken at recommended doses, i.e., up to 20 mg per day. There is no added benefit to consuming more than is necessary, and it could lead to mild, reversible effects in the form of discolored skin or an upset Стомах . От страната на производителите, дозата и ясната информация за продукта са необходими за координиране на най -доброто качество и безопасно производство на лутеин продукти на пазара .
Какво мислите? Моля, уведомете ни чрез този уебсайт или директно вdonna@kingsci.com. Също така ви предоставяме повече услуги и безплатни проби .
Често задавани въпроси
Q1: Каква е безопасната дневна доза лутеин?
Клиничните изследвания и регулаторните агенции се съгласиха, че нивото на безопасно потребление на лутеин е между 6 mg и 20 mg на ден .
Q2: Може ли лутеинът да причини странични ефекти, ако се приема в големи количества?
Както обезцветяването на кожата (каротенодермия), така и леко, но безобидно, храносмилателните проблеми могат да се създават при високи дози, но няма данни за тежки неблагоприятни ефекти .
Q3: Възможно ли е да се предозират лутеин?
Всяко предозиране на лутеин не е документирано, но все пак не е необходима висока консумация и ще доведе до леки неблагоприятни ефекти .
Q4: Трябва ли определени популации да избягват добавките на лутеина?
Къркащите майки и жени, които са бременни, трябва да се консултират с медицински персонал, когато използват лутеински добавки, както и пациенти с конкретни заболявания .
Q5: Може ли лутеинът да взаимодейства с други хранителни вещества или лекарства?
Метаболизмът на високите количества лутеин може да повлияе на усвояването на други мастноразтворими витамини; В редки случаи обаче се препоръчва да се говори със здравен експерт, когато приемате комбинация от витамини .
ЛИТЕРАТУРА
1. Ma, L., Lin, X. M. (2010). Effects of lutein and zeaxanthin on aspects of eye health. Journal of the Science of Food and Agriculture, 90(1), 2–12. https: // doi . org/10.1002/jsfa .3805
2. krinsky, n . i ., landrum, j . t ., & bone, r . a .} (2003) . Биологичен механизъм eye. Annual Review of Nutrition, 23, 171–201. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.23.011702.073307
3. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2014). Scientific Opinion on the safety of lutein and zeaxanthin as novel food ingredients. EFSA Journal, 12(3), 3613. https: // doi . org/10 . 2903/j.efsa .2014.3613
4. Johnson, E . j . (2014) . Роля на лутеин и зеаксантин във визуална и когнитивна функция през целия живот . прегледи на хранителни средства, 72 (9), 605 - 612.}}} https: // doi . org/10.1111/nure .12102
