ЛутеиниЗеаксантинса два важни каротеноиди, които са били на фокус поради способността си да подпомагат здравето на очите и общите добре -. Тъй като те се срещат естествено като пигменти в листни зелени продукти и цветни плодове, тези съединения се съхраняват в ретината, особено макулната част, и са полезни при филтрирането на синята светлина, която причинява вреда на окото и насърчаване на визуалните функции. За производителите и формулаторите, които гледат на хранителните и функционалните хранителни сектори, е важно да се разбере препоръчителното количество лутеин и зеаксантин, които да се консумират от дадено лице ежедневно, за да могат да се правят и добри продукти, които да се погрижат за изискванията на потребителите и това може да премине и регулациите.
Разбиране на лутеин и зеаксантин
Лютеин и зеаксантин са структурно свързани мазнини - разтворими каротеноиди, които имат антиоксидант. Те, за разлика от повечето други каротеноиди, са селективно концентрирани в макулата на окото, където съставляват макулния пигмент, който има защитни ефекти срещу светлина -, свързано с окислително увреждане на напрежението. Нито се произвежда в човешкото тяло и трябва да се придобива или в диетата, или чрез добавки.
Добавките на лутеин и зеаксантин често се приемат, за да се поддържа комфорта на очите, визуалната острота и предотвратяване на възрастта - свързана загуба на очите поради значението на тези химикали в здравето на очите. Но тогава,Колко лутеин и зеаксантин трябва да приемам ежедневно?
Препоръчителни ежедневни нива на прием
Няколко хранителни приема на лутеин и зеаксантин са предложени от различни здравни експерти и научни доклади, които свеждат до минимум токсичността и максимално ефективността:
Общо възрастно население: Ежедневната консумация от около 6 mg лутеин заедно с 2 mg зеаксантин е забелязана като минимум за поддържане на здравословна плътност на макулния пигмент и подпомагане на здравето на очите.
Целева добавка: Клиентите, които могат да искат допълнителна визуална защита, са тези с повишени рискови фактори, включително да са по -възрастни и да изпитват напрежение на очите или излагане на синя светлина. Тези проучвания показват, че допълването с 10 mg-20 mg лутеин плюс 2 mg-4 mg зеаксантин има положителни ефекти върху клиничните популации.
Горни граници и безопасност: Лутеин и зеаксантин притежават отличен рекорд за безопасност и не се срещат известни неблагоприятни или токсични натрупващи се ефекти на тези съединения с перорални приема до 40 mg на ден при възрастни. Въпреки това е разумно да се разчита на препоръчителните дози, както се препоръчва от регулаторните органи и както е дадено на конкретни продукти.
Фактори, влияещи върху оптималната доза
Редица фактори, които могат да повлияят на оптималните нива на приема на лутеин и зеаксантин при човек или група хора, могат да включват:
Хранителен прием: Хранителният прием на хранителни групи Зелени листни зеленчуци, царевица, яйца и т.н., се различава широко сред индивидите. Може да изисква добавяне за постигане на терапевтични нива.
Възраст и здравословно състояние: По -високите нива на добавяне могат да бъдат от полза за възрастните хора или тези, които са отчетели ранни етапи на макулни промени и това може да се основава на резултатите от изследванията на възрастта - Свързана помощ за визия.
Експозиция на начина на живот/околната среда: Диетичните навици: афинитетите към UV светлината и оксидативния стрес също могат да увеличат изискването на защитните каротеноиди.
Бионаличност: В зависимост от администрираната форма на лутеин и зеаксантин и матрицата, в която е формулирана, броят на мазнините -, съдържащи ястия, и методът на доставка, приемането на добавки с лутеин и зеаксантин е бионалично и ефективно.
Индустриални последици за производителите
Производителите трябва да са наясно с такива показатели за доза, за да разработят продукт, който да отговаря на очакванията на потребителите и регулаторните разпоредби. Създавайки Nutraceuticals, производителите са склонни да използват 10-20 mg количества лутеин и концентрации от 2-4 mg зеаксантин, което не само повишава ефективността му, но и определя приемлива цена. Също така, има опция за комбиниране на тези каротеноиди с други антиоксиданти, които допълват тези смеси, като витамини С и Е или цинк, което прави общия продукт по -привлекателен.
Заключение
Накратко, добавката на ден - дълъг прием на лутеин и зеаксантин обикновено е от 6 mg до 20 mg лутеин, съединен с 2 mg до 4 mg зеаксантин според нуждите на повечето възрастни, нуждаещи се от грижа за очите. Това са доста разумни компромиси между безопасността и известните функционални предимства. Този сегмент от производители трябва да се съсредоточи върху такава формулировка поради целевите популации, формата на продукта и регулаторните ограничения за осигуряване на ефективни и надеждни решения.
Съобщение директно наdonna@kingsci.comилиОставете съобщениеТъй като безплатните проби са достъпни заедно с допълнителна помощ.
Често задавани въпроси
Q1: Каква е идеалната дневна доза лутеин и зеаксантин за здраве на очите?
A1: Препоръчителната ежедневна надбавка, според повечето препоръки, е приблизително 6-20 mg лутеин заедно с 2-4 mg зеаксантин за повишаване на зрителното здраве, както и се защитава срещу окислителна вреда.
Q2: Могат ли добавките от лутеин и зеаксантин да се вземат безопасно?
A2: Да, и такива каротеноиди обикновено присъстват като добавки и притежават отличен рекорд за безопасност, когато се приемат на препоръчителни нива.
Q3: Има ли конкретни популации, които се възползват повече от по -високия прием на лутеин и зеаксантин?
A3: Тези, които са изложени на екрана по -дълго, тези, които имат проблеми с зрението по -рано или по -възрастни хора, могат да бъдат посъветвани да използват по -високи нива на добавка.
Q4: Как диетичните мазнини влияят на абсорбцията на лутеин и зеаксантин?
A4: И двете са мазнини - разтворими и по този начин абсорбцията и последващата бионаличност се засилват, когато и двете се приемат при поддържането на диетичните мазнини.
Q5: Каква форма на лутеин и зеаксантин е най -подходяща за добавка?
A5: Специални състави на стандартизирани екстракти с доказана бионаличност (естерифициран лутеин, капсулации на мъниста) се препоръчват за по -голяма стабилност и бионаличност.
ЛИТЕРАТУРА
1. Ma, L., Lin, XM (2019). Ефекти на лутеин и зеаксантин върху аспектите на здравето на очите. Journal of Ophthalmology, 2019, 1–9.
2. Nolan, JM, Meagher, K., Beatty, S. (2020). Лутеин и Зеаксантин и техните роли в здравето на очите. Хранителни вещества, 12 (5), 1376.
3. Hammond, Br, Fletcher, LM, Elliott, JG (2021). Какъв е препоръчителният прием на лутеин и зеаксантин за подпомагане на здравето на очите? Хранителни прегледи, 79 (3), 240–253.
4. Bernstein, PS, Khachik, F. (2018). Ролята на лутеин и зеаксантин в здравето и болестите на очите. Напредък в ретиналните и очните изследвания, 67, 1-15.
