По -естествена съставка, нареченаЛутеине каротеноид, открит в листни зелени, цветята на невен и някои плодове, които се използват етично като усилвател на визуална ефективност и усилвател на здравето на очите. Въпреки че тялото не е в състояние да произвежда лутеин, консумацията на лутеин редовно е документирана, за да подпомогне запазването на здравословното функциониране на макула и предотвратяване на окислителен стрес върху ретината. Познаването на най -подходящото количество лутеин, използван за един ден, е от съществено значение за бизнеса, които се занимават с добавки с ядки и функционални храни при създаването на специфична марка в областта на здравето на очите и благосъстоянието.
Препоръчан ежедневен прием на лутеин
Понастоящем не съществува официално препоръчана диетична помощ (RDA) по отношение на лутеин. Независимо от това, според клиничните проучвания и професионалното мнение, дневната консумация на доза от 6 до 20 mg може да окаже положително въздействие върху дългосрочното здраве на окото и върху процеса на видимост, особено сред застаряващите хора или тези с по-голям достъп до екрани.
Нивото на 6 mg на ден е свързано с всеобхватна защита на очите и антиоксидантно действие, докато при сложни добавки тези количества варират между 10 и 20 mg на ден, за да подпомогнат макулната дебелина на пигмента и безгрижния окислителен стрес от абсорбцията на синята светлина.
Съображения за дозиране за формулиране на добавки
Има много фактори по отношение на формулирането на хранителни добавки на базата на лутеин или укрепването на различни храни, които определят обхвата на дозата, която най-накрая е възприета:
Целеви демографски: По -високите дози (напр. 10 до 20 mg) трябва да се използват от тези, които са възрастни, тези, които имат високо време на екрана, или такива с нисък хранителен прием на лутеин.
Доставка: Капсулите и таблетките могат да осигурят тесен обхват на дозата, прахообразни смеси, гуми или напитки може да се нуждаят от модификация, за да упражняват компромис между аромат и разтворимост.
Синергични съставки: За да се оптимизира ефикасността, лутеинът може да бъде допълнен с други каротеноиди като зеаксантин или с антиоксиданти като витамин Е и добавки с цинк, което може да повлияе на нивото на крайната употреба.
Бионаличност и абсорбция
Лутеинът е мастноразтворимо вещество, така че приемът на лутеин се увеличава, когато се използва заедно с храни, богати на мазнини. Чрез производството на добавки това е довело до производството на меко-гел на маслена основа, микрокапсулация или емулгирани прахове, което може да помогне за бионаличност. Производителите трябва да произвеждат продукти, които увеличават усвояването, за да гарантират доставката на крайната цел на активния елемент на клиентите.
Приложение във функционални продукти
Увеличаването на интереса към сектора на здравето и здравето на потребителя означава, че лутеинът е полезна съставка в многобройни функционални продукти:
Защити за здраве на очите: Лутеин, сдвоен с витамини С, Е и цинк, насърчава здравето на ретината и макулната плътност на пигмента.
Мозъчни и когнитивни продукти: Възникващ интерес към ролята на Lutein в когнитивните резултати; По този начин това е възможна съставка с двойна употреба.
Формули за красота отвъд: лутеин ще бъде добавен към продуктите на Skin Health за насърчаване на хидратацията и фотозащита, като се има предвид, че е антиоксидант.
Безопасност и поносимост
Лутеинът се толерира добре и показва висок клиничен запис за безопасност. В изследванията той е дозиран до 40 mg на ден, без съобщавани неблагоприятни ефекти; Въпреки това, повечето търговски продукти остават в гамата от дневна консумация от 1020 mg. Бизнес начинанията никога не трябва да противоречат на местните изисквания в бизнес практиките и трябва да имат насърчаване на отказите от безопасността на пакета.
Моля, вземете повече поддръжка и услуги чрез този уебсайт!
Колко лутеин на ден?
Обобщавайки, ежедневният прием от 6 до 20 mg лутеин се предполага, че е ефективен при поддържането на здравето на очите и контрола на оксидативния стрес, свързан с визуалната активност. Този диапазон, знаейки, че отваря вратата за развитието на производителите за производство на ефективни, базирани на доказателства формулировки, отговарящи на нуждите на широките здравни изисквания и предпочитанията на клиентите. При изчисляване на окончателната доза в търговски продукт, позиционирането на продукта, метода на абсорбция и желаната демографска група трябва да се вземат предвид.
Често задавани въпроси
Q1: Достатъчно ли е 10 mg лутеин на ден?
Правилно е, 10 mg дневно е широко споделен елемент в добавките за здраве на очите и многобройните клинични проучвания го считат за поддържане на здравословното зрение и макулната функционалност.
Q2: Можете ли да приемате 20 mg лутеин всеки ден?
Всъщност е безопасно да се използват дози до 20 mg на ден и обикновено се администрират в специални препарати, насочени към консумация на потребители на цифрови технологии и възрастни хора.
Q3: Кога е най -доброто време за вземане на лутеински добавки?
Доказано е, че лутеинът е увеличил бионаличността чрез консумация с храна, която включва мазнини, като обяд или вечеря.
Q4: Какво се случва, ако вземете твърде много лутеин?
Лютеинът е много поносим и предозирането обикновено се отстранява. Независимо от това, над 40 mg на ден обикновено не се препоръчва без надзор на лекар.
Q5: Колко лутеин има в добавки с храна срещу?
Западната диета обикновено доставя 132 до 360 mU g лутеин на ден, което е доста под нивата, които добавките обикновено съдържат, а именно между 6 и 20 mg лутеин на порция.
ЛИТЕРАТУРА
1. Ma, L., et al. (2022). „Ефект от добавката на лутеин върху визуалната функция: систематичен преглед и мета-анализ.“ Хранителни вещества, 14 (3), 588. Https://doi.org/10.3390/nu14030588
2. Tanprasertsuk, J., et al. (2021). "Приемът на лутеин и зеаксантин и здравето на очите на възрастни за стареене." Списание за хранене в геронтология и гериатрия, 40 (1), 1–12.
3. Johnson, EJ (2020). "Роля на лутеин и зеаксантин във визуалното и когнитивното здраве през целия живот." Прегледи на храненето, 78 (добавка_1), 55–64.
