Все повече и повече потребители търсят хранителни добавки, които да им помогнат да подобрят нарушенията на съня си. В същото време потребителите избират по-естествени и здравословни продукти и избягват наркотиците.
1.Китайска билкова медицина растителни суровини
Растителни съставки против тревожност ни помагат да имаме добър сън, като екстракт от асафран, екстракт от семена от хинап, екстракт от Apocynum, екстракт от Ganoderma lucidum, екстракт от лилия, екстракт от Poria cocos, екстракт от лонган, Bupleurum, екстракт от сушен джинджифил, Scutellaria baicalensisextract. Семената на хинап съдържат различни фармакологични съставки като алкалоиди, сапонини и флавоноиди. Има седативни, хипнотични, аналгетични, антиконвулсивни ефекти, сред които спинозин и сапонин А от семена от хинап са основните компоненти на седативното и хипнотично действие на семената на хинап'.
2. Екстракт от зелен чай (L-теанин, чай теанин), GABA и растителни екстракти
Теанинът е уникална аминокиселина, присъстваща в чая, и е един от основните компоненти на чая, представляващ 50%-60% от общите аминокиселини в чая. Според изследвания теанинът е ефективен при леки до умерени нарушения на съня.
GABA (гама-аминомаслена киселина) е естествено срещаща се непротеинова аминокиселина и важен невротрансмитер. Може да отпусне тялото и да насърчи съня чрез невромодулация. Проучванията показват, че има ефект на стабилност, анти-тревожност, понижаване на кръвното налягане, повишаване на жизнеността на мозъка, нервните клетки, насърчаване на хормона на растежа и защита на черния дроб и бъбреците. През 2009 г. той беше признат за нов ресурс за храна от китайското министерство на здравеопазването.
3. Протеин
Протеиновите съставки за подобряване на съня включват суроватъчен протеин (включително лакталбумин) и лактоферин. Алфа-суроватъчният протеин може да осигури най-добрата комбинация от аминокиселини и да подобри бионаличността на протеина. Той е богат на триптофан и е предшественик на невротрансмитера 5-htp и мелатонина. Секретира се последователно от епифизните клетки: Секретира 5-htp през деня, който е невротрансмитер, който регулира настроението, апетита и поведението; секретиран мелатонин през нощта, е ендогенен индуктор на съня, важен регулатор на вътрешния биологичен часовник и помага на бебетата да спят.
4. Химичен състав
Химическите компоненти, които подобряват съня, включват 5-htp и мелатонин.
Експериментите показват, че 5-htp може да подобри съня и анти-тревожността. Мелатонинът е хормон, секретиран от епифизната жлеза на мозъка, който може да регулира други хормони в тялото и биологичния часовник. Когато човешкото тяло навлезе в тъмна среда, мозъкът започва да произвежда повече мелатонин; след навлизане в ярка среда, човешкото тяло започва да разгражда мелатонина. Мелатонинът може да се използва като хранителна добавка, а проучванията показват, че е полезен за нормален сън.
